体がだるい時の対処法・解消法

眼精疲労や疲れ目に効くツボ押しマッサージ11選

スマートフォンやパソコんなど、毎日目を酷使することの多い人の中で「まぶしい」「目のピントが合わない」「目の奥が痛い」「目が充血する」「ドライアイで目が乾く」「眼精疲労で肩こりや頭痛がひどい」と言った目に関する様々な悩みがあります。

 

目の悩みは人それぞれ、症状も多く、原因もさまざまです。

 

どんなに目の悩みがあっても、休息をとれば翌日に症状が回復しているのであれば、さほど問題はありません。

 

しかし、休息をとってもなかなか症状が改善されずにいるとすれば、それは眼精疲労を引き起こしたり、のちに重大な病気になる可能性も秘めているため注意が必要です。

 

目の症状は、白内障や緑内障などを除いて手術で治るものではありません。

 

では、休息をとっても回復しない眼精疲労や疲れ目はどうやって症状を改善すればいいのでしょうか。

 

そこでおすすめするのが『ツボ押しマッサージ』です。

 

ツボ押しマッサージと聞くと、腰痛や膝痛などに効果のある治療法という印象が強いかもしれません。

 

しかし、実はツボ押しマッサージは多くの眼科医が取り入れている治療法で、東洋医学的にも効果が実証済みの治療法なのです。

 

 

ツボ押しマッサージとは、人間に備わっている自然治癒力を高め、誰でも簡単に、いつでもどこでも、たった5分で出来ますし、道具不要、お金も掛かりません。

 

そこで今回は、様々な目の症状を緩和、予防するのに最適なツボとツボの見つけ方、押し方、注意点を理由とともにご紹介します。

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低気圧になると体がだるい!考えられる原因とは?対処法や予防法は?

あなたは、雨の日になると次のような症状に悩まされたことはありませんか?

「体がだるい」

「頭が痛い」

「関節が痛い」

 

雨になると、気温や湿度、それに気圧などの環境が変化します。

環境の変化で、体がだるくなったり、痛みがでたりするのを「気象病」といいます。

 

 

昔から、天気と痛みの関係は知られていました。

その一方で、その仕組みは明らかにされていませんでした。

 

そのため、「気象病」で苦しんでいる人達は、周囲の理解が得られず、学校を不登校になったり、会社を辞職せざるをえなかったそうです。

 

しかし、今では「気象病」が、気温、湿度、気圧が変化することで発症することは分かっています。

気象病の中でも、最も影響の大きいのが気圧です。

 

そこで今回は、なぜ低気圧が原因で、体調がくずれるのか、また、その対処法や予防法についてまとめて解説します。

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疲れがとれない時に食べたい!疲労回復にいい食べ物

 

疲労回復するには、食事、睡眠、入浴、マッサージなど、様々な方法があります。

 

しかし、疲れがとれた気がしない、効果が一時的で、翌日には疲れが戻ってきてしまうなど、なかなか効果的に疲労回復ができないという悩みをお持ちの方は多いようです。

 

実は、疲労回復ができない主な原因は活性酸素による細胞の損傷にあります。

 

そのため、活性酸素の発生を抑えたり、また活性酸素によるダメージを修復するには、「抗酸化作用」を持つ食べ物を毎日の食事に摂り入れることが疲労回復につながる効果的な方法と言えます。

 

そこで今回は、疲労のメカニズムと疲労の種類、疲労回復・予防に効く食べ物についてご紹介します。

 

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全身がだるい、重いと感じる時におすすめのサプリメント5選

全身がだるい、重いと感じる時におすすめのサプリメント5選

全身がだるい、重いと感じる原因は風邪やインフルエンザ、急性肝炎など病気や疾患、または過度のストレスなどの精神的な要因、または栄養バランスの乱れ、不規則な生活や睡眠不足など、実にさまざまです。

病気や疾患が原因で起こる全身のだるさや倦怠感は、その病気や疾患が治れば、全身のだるさも治ることがほとんどです。

しかし、それ以外の原因はしっかりと休息をとったり、適度な運動をしたり、栄養バランスのよい食生活を心がけたり、日常生活のちょっとした改善で全身のだるさが解消される可能性もあります。

しかし仕事や家事で忙しかったり、なかなか生活改善を心がける余裕がないという方も多いのではないでしょうか。

そんな時はサプリメントで不足しがちな栄養素を補い、栄養バランスを少しでも良くすることを考えてみてください。

ここではそんなみなさんの日常生活の改善をサポートし、全身のだるさ解消効果が期待できるサプリメントや医薬品を5つ厳選してご紹介いたします。

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毎日体がだるい、眠いと感じる時におすすめの疲労解消法

「しっかりと寝ているはずなのに、毎日体がだるい、重い、眠い・・・」そんな体のだるさや重さ、倦怠感は私たちの日常生活や仕事に大変大きな支障をきたしてしまいます。

「毎日体がだるい、休みたい、でも病気でもないのに仕事や家事は休めない・・・」そんな時には疲労回復サプリメントがおすすめです。

ここでは、毎日体がだるい、重い、眠いと感じる時に考えられる原因と、その対処法としてどのようなサプリメントが良いのかをご紹介いたします。

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体がだるい、疲れが取れない時におすすめの漢方薬の選び方

漢方薬は西洋の薬と違い、その病気の原因であるものをピンポイントで改善するという考え方はしません。

病気は心身のバランスが乱れたために起こるものだと考え、その乱れたバランスを直して、結果として病気を改善していくという考え方をします。

そのため1つの漢方薬で様々な症状の改善が期待できます。

そのため「疲れが取れない」「体がだるい」「疲れやすい」といった病気から血行不良から、精神的な要因、生理や妊娠などによるホルモンバランスの乱れ、など実に様々な要因で生じる病気には適しているお薬です。

もちろん例外もありますが、基本的には普通のお薬と違い副作用がほとんどなく、通常の薬が服用できない妊娠中の方や子ども、高齢の方にも使えるものが多いので、近年その効果が見直されて来ています。

しかし、漢方の選び方は西洋の薬と違う上に、非常に多くの種類があり「どれを選べば良いかがわからなくなってしまいがち」なのが漢方薬です。

ここでは、そんな「体がだるい」「疲れやすい」「疲れが取れない」時におすすめの漢方薬の選び方をご紹介いたします。

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体がだるい時におすすめの疲労回復サプリメント5選

「ちゃんと寝てるはずなんだけど、なんだか体がだるい、疲れやすい、疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

そんな時に一番気をつけたいのがバランスの良い食生活です。

しかし、中には仕事などで忙しくなかなか食生活に気を使う余裕がないという方もいらっしゃると思います。

そんな時に役に立つのがサプリメントです。

体に不足しがちな栄養素や、疲労回復に効果が期待できる栄養素など、実に様々なサプリメントが市販されています。

そんな中一体どれを選べば良いのか、自分にはどのサプリメントが合うのかが分からないと感じる方は多いと思います。

ここでは、そんな膨大な疲労回復サプリメントの中から厳選した、5種類のおすすすめ疲労回復サプリメントをご紹介いたします。
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肩が重い、だるいと感じた時におすすめの漢方薬の選び方

仕事や家事などで「なんだか肩が重いなぁ、だるいなぁ」と感じたらおそらくマッサージやストレッチ、湿布などで対処することが多いと思います。

そんな肩の重さやだるさに対処する方法の1つに漢方薬があります。

漢方薬は近年、幅広い症状に効果が期待でき、通常の薬に比べて副作用もあまりないということから医療に用いられることが多くなってきています。

しかし、世の中には実に多くの漢方薬があり、肩の重さやだるさ、コリにはどの漢方薬が良いのか迷ってしまいます。

ここでは、肩が重い、だるいと感じた時におすすめの漢方薬の選び方をご紹介いたします。

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咳が止まらない時におすすめの漢方薬9選

咳が止まらない時の対処法としてまず思いつくのが、咳止め薬を服用することです。

咳止め薬は大きく分けて、痰を伴わない乾いた咳の時に使う中枢性鎮咳薬、痰を伴う湿った咳の時に使う末梢性鎮咳薬、気管支の炎症を抑える咳を起こさせない薬、そして漢方薬の4種類があります。

漢方薬は、他の咳止め薬と比べて、妊娠中でも飲めたり、胃の弱い高齢者や、あまり強い薬が服用できない子どもでも飲むことができるため「咳を止めたい、でも事情があって薬が飲めない」という方にとって非常に便利なお薬です。

また、近年では漢方の効果が科学的に明らかにされてきたり、その有用性に注目が集まっています。

ここでは、そんな咳止め薬4種類の中から咳が止まらない時におすすめの漢方薬の選び方や、厳選した9つの漢方薬をご紹介いたします。
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微熱が続く時に知っておきたい解熱鎮痛剤の選び方

37℃〜38℃程度の微熱が続く時には、風邪やインフルエンザなどの感染症だけではなく、肺炎や結核、膠原病(こうげんびょう)などの病気、生理や妊娠といった女性特有のモノ、そして更年期障害など、実に様々なことが原因として考えられます。

その微熱に対処する方法の一つとして、解熱鎮痛剤を服用することが挙げられます。

しかし、ドラッグストアなどに行くと、実に様々な種類の解熱鎮痛剤が陳列されていて、一体自分はどれを飲めばいいのだろう?と迷ってしまう方が多いと思います。

そこで、本記事では微熱が続く時に役立つ、自分にぴったりな解熱鎮痛剤の選び方を詳しく解説していきます。

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