寝ても疲れが取れない原因と今からできる対処法

寝ても疲れが取れない原因と今からできる対処法

寝ているはずなのに、疲れが取れていない、日中に眠気を感じる、眠りが浅くすぐに起きてしまう、など寝ているはずなのに、翌日すっきりしていないということに悩む方は多いと思います。

疲れをしっかり取ろうと寝ているにもかかわらず、なぜか疲れが蓄積されているということが続くことは辛いものです。

「しっかり寝ているはずなのに…これ以上どうすれば良いのか」とお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。

実は、寝ても疲れが取れない主な原因は自律神経の乱れにあります。(※もちろん他が原因のこともあります。)

本記事では、寝ても疲れが取れないのはなぜか、自律神経の乱れと眠りの質の関係性、自律神経の乱れの原因、知っておきたい基礎知識をご紹介いたします。

また、自律神経の整え方、眠っている間に疲れが取れる体作りなどをご紹介します。

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吐き気を伴う発熱で体がだるい時の原因と対処法とは?

風邪などの病気により発熱すると、同時に様々な症状を伴うことがあります。

吐き気もその症状の一つです。

また、熱がでてお医者様にかかると「吐き気などはありますか?」と聞かれることがよくあります。

これは、発熱を伴う病気は実に様々なので、それを特定するための判断材料としているのです。

このように「吐き気」を伴うということは、その原因が一体なんなのか?どんな病気の可能性が考えられるのか、を判断する一つの判断材料となるのです。

ここでは、そんな吐き気を伴う発熱で体がだるい時に考えられる原因と、その対処法について詳しくご説明いたします。

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腕がだるい、重いと感じる時に考えられる原因と、その解消法とは?

腕がだるい、重いと感じる時に考えられる原因と、その解消法とは?_001

腕は肩や首の筋肉、神経と繋がっているため、腕がだるい、重いと感じる原因は単なる血行不良から筋肉や神経の異状、妊娠や生理、加齢や外傷、精神的な要因など実にさまざまです。

ここではそんな腕がだるい、痛いと感じる原因が一体何なのか?考えられる原因と対処法をご紹介いたします。

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全身がだるい、重いと感じる時におすすめのサプリメント5選

全身がだるい、重いと感じる時におすすめのサプリメント5選

全身がだるい、重いと感じる原因は風邪やインフルエンザ、急性肝炎など病気や疾患、または過度のストレスなどの精神的な要因、または栄養バランスの乱れ、不規則な生活や睡眠不足など、実にさまざまです。

病気や疾患が原因で起こる全身のだるさや倦怠感は、その病気や疾患が治れば、全身のだるさも治ることがほとんどです。

しかし、それ以外の原因はしっかりと休息をとったり、適度な運動をしたり、栄養バランスのよい食生活を心がけたり、日常生活のちょっとした改善で全身のだるさが解消される可能性もあります。

しかし仕事や家事で忙しかったり、なかなか生活改善を心がける余裕がないという方も多いのではないでしょうか。

そんな時はサプリメントで不足しがちな栄養素を補い、栄養バランスを少しでも良くすることを考えてみてください。

ここではそんなみなさんの日常生活の改善をサポートし、全身のだるさ解消効果が期待できるサプリメントや医薬品を5つ厳選してご紹介いたします。

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女性に多い!寝ても寝ても眠い症状の原因と、その対処法とは?

女性に多い!寝ても寝ても眠い症状の原因と、その対処法とは?

「ちゃんと寝ているはずなのに、いくら寝ても眠気がとれない」そんな経験はありませんか。

「寝ても寝ても疲れが取れない」という悩みは男性も女性にも共通ですが、「寝ても寝ても眠い」という悩みは女性が抱えている割合の方が多いと言われています。

では、一体なぜ寝ても寝ても眠気が取れないのでしょうか?ここではその原因と、ご自身でできる対処法についてご紹介いたします。

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毎日体がだるい、眠いと感じる時におすすめの疲労解消法

「しっかりと寝ているはずなのに、毎日体がだるい、重い、眠い・・・」そんな体のだるさや重さ、倦怠感は私たちの日常生活や仕事に大変大きな支障をきたしてしまいます。

「毎日体がだるい、休みたい、でも病気でもないのに仕事や家事は休めない・・・」そんな時には疲労回復サプリメントがおすすめです。

ここでは、毎日体がだるい、重い、眠いと感じる時に考えられる原因と、その対処法としてどのようなサプリメントが良いのかをご紹介いたします。

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体がだるい、疲れが取れない時におすすめの漢方薬の選び方

漢方薬は西洋の薬と違い、その病気の原因であるものをピンポイントで改善するという考え方はしません。

病気は心身のバランスが乱れたために起こるものだと考え、その乱れたバランスを直して、結果として病気を改善していくという考え方をします。

そのため1つの漢方薬で様々な症状の改善が期待できます。

そのため「疲れが取れない」「体がだるい」「疲れやすい」といった病気から血行不良から、精神的な要因、生理や妊娠などによるホルモンバランスの乱れ、など実に様々な要因で生じる病気には適しているお薬です。

もちろん例外もありますが、基本的には普通のお薬と違い副作用がほとんどなく、通常の薬が服用できない妊娠中の方や子ども、高齢の方にも使えるものが多いので、近年その効果が見直されて来ています。

しかし、漢方の選び方は西洋の薬と違う上に、非常に多くの種類があり「どれを選べば良いかがわからなくなってしまいがち」なのが漢方薬です。

ここでは、そんな「体がだるい」「疲れやすい」「疲れが取れない」時におすすめの漢方薬の選び方をご紹介いたします。

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体がだるい時におすすめの疲労回復サプリメント5選

「ちゃんと寝てるはずなんだけど、なんだか体がだるい、疲れやすい、疲れが取れない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

そんな時に一番気をつけたいのがバランスの良い食生活です。

しかし、中には仕事などで忙しくなかなか食生活に気を使う余裕がないという方もいらっしゃると思います。

そんな時に役に立つのがサプリメントです。

体に不足しがちな栄養素や、疲労回復に効果が期待できる栄養素など、実に様々なサプリメントが市販されています。

そんな中一体どれを選べば良いのか、自分にはどのサプリメントが合うのかが分からないと感じる方は多いと思います。

ここでは、そんな膨大な疲労回復サプリメントの中から厳選した、5種類のおすすすめ疲労回復サプリメントをご紹介いたします。
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全身倦怠感がある場合に考えられる病気や原因とその対処法とは?

「体を酷使したわけでもないのに、なんだか体全体がだるい、重い」そんな全身倦怠感を感じた経験は誰にでも1度はあるのではないでしょうか。

倦怠感は活動していなくても感じることがあります。

一体この安静にしているにも関わらず襲ってくる全身倦怠感の原因はなんなのでしょうか。

何か病気の可能性があるのでしょうか。

ここでは、そんな全身のだるさ、重さ、倦怠感を感じる時に考えられる原因やその対処法についてご紹介いたします。
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肩が重い、だるいと感じた時におすすめの漢方薬の選び方

仕事や家事などで「なんだか肩が重いなぁ、だるいなぁ」と感じたらおそらくマッサージやストレッチ、湿布などで対処することが多いと思います。

そんな肩の重さやだるさに対処する方法の1つに漢方薬があります。

漢方薬は近年、幅広い症状に効果が期待でき、通常の薬に比べて副作用もあまりないということから医療に用いられることが多くなってきています。

しかし、世の中には実に多くの漢方薬があり、肩の重さやだるさ、コリにはどの漢方薬が良いのか迷ってしまいます。

ここでは、肩が重い、だるいと感じた時におすすめの漢方薬の選び方をご紹介いたします。

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