眼精疲労や疲れ目に効くツボ押しマッサージ11選

スマートフォンやパソコんなど、毎日目を酷使することの多い人の中で「まぶしい」「目のピントが合わない」「目の奥が痛い」「目が充血する」「ドライアイで目が乾く」「眼精疲労で肩こりや頭痛がひどい」と言った目に関する様々な悩みがあります。

 

目の悩みは人それぞれ、症状も多く、原因もさまざまです。

 

どんなに目の悩みがあっても、休息をとれば翌日に症状が回復しているのであれば、さほど問題はありません。

 

しかし、休息をとってもなかなか症状が改善されずにいるとすれば、それは眼精疲労を引き起こしたり、のちに重大な病気になる可能性も秘めているため注意が必要です。

 

目の症状は、白内障や緑内障などを除いて手術で治るものではありません。

 

では、休息をとっても回復しない眼精疲労や疲れ目はどうやって症状を改善すればいいのでしょうか。

 

そこでおすすめするのが『ツボ押しマッサージ』です。

 

ツボ押しマッサージと聞くと、腰痛や膝痛などに効果のある治療法という印象が強いかもしれません。

 

しかし、実はツボ押しマッサージは多くの眼科医が取り入れている治療法で、東洋医学的にも効果が実証済みの治療法なのです。

 

 

ツボ押しマッサージとは、人間に備わっている自然治癒力を高め、誰でも簡単に、いつでもどこでも、たった5分で出来ますし、道具不要、お金も掛かりません。

 

そこで今回は、様々な目の症状を緩和、予防するのに最適なツボとツボの見つけ方、押し方、注意点を理由とともにご紹介します。

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低気圧になると体がだるい!考えられる原因とは?対処法や予防法は?

あなたは、雨の日になると次のような症状に悩まされたことはありませんか?

「体がだるい」

「頭が痛い」

「関節が痛い」

 

雨になると、気温や湿度、それに気圧などの環境が変化します。

環境の変化で、体がだるくなったり、痛みがでたりするのを「気象病」といいます。

 

 

昔から、天気と痛みの関係は知られていました。

その一方で、その仕組みは明らかにされていませんでした。

 

そのため、「気象病」で苦しんでいる人達は、周囲の理解が得られず、学校を不登校になったり、会社を辞職せざるをえなかったそうです。

 

しかし、今では「気象病」が、気温、湿度、気圧が変化することで発症することは分かっています。

気象病の中でも、最も影響の大きいのが気圧です。

 

そこで今回は、なぜ低気圧が原因で、体調がくずれるのか、また、その対処法や予防法についてまとめて解説します。

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眼精疲労がひどい時に考えられる原因とは?病気の可能性や対処法は?

スマホやパソコン、テレビにゲームなど、現代社会ではよほど気をつけないと日常的に目を酷使してしまいがちです。

眼精疲労がひどい時は日常的に目を酷使している可能性が高いですが、眼精疲労の裏には目の病気や体の病気が隠れている場合があります。

積極的に目を休めたり、動かしたりすることも大切ですが、まずは目の病気や体の病気の影響ではないか、眼精疲労の原因を発見することが大切です。

 

そこで今回は、眼精疲労とは何か、そして眼精疲労の原因について詳しく解説いたします。

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むくみや冷え性が気になる方必見!足がだるいと感じる原因と対処法

立ち仕事や長時間座りっぱなしの生活など、日々のなかで、身体の悩みとしてあがる“足のむくみ”そして“足のだるさ”。

 

雑誌やテレビ、インターネットで沢山の対処法が紹介され、セルフケアに取り入れている方は多いと思います。

 

しかし、“足のむくみ”、“足のだるさ”で悩む方がなかなか減らないのが現状です。

 

そこで今回は、“足のむくみ”、“足のだるさ”の起こる原因とそのケアについてご紹介していきます。

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疲れがとれない時に食べたい!疲労回復にいい食べ物

 

疲労回復するには、食事、睡眠、入浴、マッサージなど、様々な方法があります。

 

しかし、疲れがとれた気がしない、効果が一時的で、翌日には疲れが戻ってきてしまうなど、なかなか効果的に疲労回復ができないという悩みをお持ちの方は多いようです。

 

実は、疲労回復ができない主な原因は活性酸素による細胞の損傷にあります。

 

そのため、活性酸素の発生を抑えたり、また活性酸素によるダメージを修復するには、「抗酸化作用」を持つ食べ物を毎日の食事に摂り入れることが疲労回復につながる効果的な方法と言えます。

 

そこで今回は、疲労のメカニズムと疲労の種類、疲労回復・予防に効く食べ物についてご紹介します。

 

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寝ても疲れが取れない原因と今からできる対処法

寝ても疲れが取れない原因と今からできる対処法

寝ているはずなのに、疲れが取れていない、日中に眠気を感じる、眠りが浅くすぐに起きてしまう、など寝ているはずなのに、翌日すっきりしていないということに悩む方は多いと思います。

疲れをしっかり取ろうと寝ているにもかかわらず、なぜか疲れが蓄積されているということが続くことは辛いものです。

「しっかり寝ているはずなのに…これ以上どうすれば良いのか」とお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。

実は、寝ても疲れが取れない主な原因は自律神経の乱れにあります。(※もちろん他が原因のこともあります。)

本記事では、寝ても疲れが取れないのはなぜか、自律神経の乱れと眠りの質の関係性、自律神経の乱れの原因、知っておきたい基礎知識をご紹介いたします。

また、自律神経の整え方、眠っている間に疲れが取れる体作りなどをご紹介します。

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吐き気を伴う発熱で体がだるい時の原因と対処法とは?

風邪などの病気により発熱すると、同時に様々な症状を伴うことがあります。

吐き気もその症状の一つです。

また、熱がでてお医者様にかかると「吐き気などはありますか?」と聞かれることがよくあります。

これは、発熱を伴う病気は実に様々なので、それを特定するための判断材料としているのです。

このように「吐き気」を伴うということは、その原因が一体なんなのか?どんな病気の可能性が考えられるのか、を判断する一つの判断材料となるのです。

ここでは、そんな吐き気を伴う発熱で体がだるい時に考えられる原因と、その対処法について詳しくご説明いたします。

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腕がだるい、重いと感じる時に考えられる原因と、その解消法とは?

腕がだるい、重いと感じる時に考えられる原因と、その解消法とは?_001

腕は肩や首の筋肉、神経と繋がっているため、腕がだるい、重いと感じる原因は単なる血行不良から筋肉や神経の異状、妊娠や生理、加齢や外傷、精神的な要因など実にさまざまです。

ここではそんな腕がだるい、痛いと感じる原因が一体何なのか?考えられる原因と対処法をご紹介いたします。

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全身がだるい、重いと感じる時におすすめのサプリメント5選

全身がだるい、重いと感じる時におすすめのサプリメント5選

全身がだるい、重いと感じる原因は風邪やインフルエンザ、急性肝炎など病気や疾患、または過度のストレスなどの精神的な要因、または栄養バランスの乱れ、不規則な生活や睡眠不足など、実にさまざまです。

病気や疾患が原因で起こる全身のだるさや倦怠感は、その病気や疾患が治れば、全身のだるさも治ることがほとんどです。

しかし、それ以外の原因はしっかりと休息をとったり、適度な運動をしたり、栄養バランスのよい食生活を心がけたり、日常生活のちょっとした改善で全身のだるさが解消される可能性もあります。

しかし仕事や家事で忙しかったり、なかなか生活改善を心がける余裕がないという方も多いのではないでしょうか。

そんな時はサプリメントで不足しがちな栄養素を補い、栄養バランスを少しでも良くすることを考えてみてください。

ここではそんなみなさんの日常生活の改善をサポートし、全身のだるさ解消効果が期待できるサプリメントや医薬品を5つ厳選してご紹介いたします。

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女性に多い!寝ても寝ても眠い症状の原因と、その対処法とは?

女性に多い!寝ても寝ても眠い症状の原因と、その対処法とは?

「ちゃんと寝ているはずなのに、いくら寝ても眠気がとれない」そんな経験はありませんか。

「寝ても寝ても疲れが取れない」という悩みは男性も女性にも共通ですが、「寝ても寝ても眠い」という悩みは女性が抱えている割合の方が多いと言われています。

では、一体なぜ寝ても寝ても眠気が取れないのでしょうか?ここではその原因と、ご自身でできる対処法についてご紹介いたします。

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